“20 Voedselsoorten die je langer een vol gevoel geven”.
We weten allemaal dat gezonde en evenwichtige maaltijden de sleutel
zijn tot een goed dieet.
Maar hoe zorgvuldig jij je maaltijden ook samenstelt, soms heb je na
enkele uren al weer honger.
Om dat te vermijden, of om dat hongergevoel snel aan te pakken, zetten
we 20 voedingsmiddelen op een rijtje die je langer een vol gevoel
geven.
1. Noten
Noten bevatten niet alleen gezonde vetten die je cholesterol lager
houden, het zijn ook goede bronnen van eetlustremmende vezels. Die
verteren trager, waardoor ze veel langer in je maag blijven dan andere
koolhydraten. Een kwart kopje amandelen bevat bijvoorbeeld vier gram
vezels.
2.2. Havermout
Ook met een kom havermout heb je langer een vol gevoel, want een
halve kop havermout bevat zo’n vijf gram vezels. Daarnaast helpt
